Welkom bij Yogastudio:
Yoga met Ingrid 🧘🏻♀️
🌱 Critical Alignment Yoga:
Op zondag 31 mei geef ik weer een lange Critical Alignment yogales.
Fijn als je er (weer) bij bent.
Wanneer:
zondag 31 mei, 9:30 – 12:00
Waar:
Yoga met Ingrid
Hortsedijk 81, Helmond
In deze les werken we aan het openen van de voorkant van het lichaam — borst, buik en heupen — en het activeren van de rug.
Ik gebruik de backbender en het hoofdstandbankje om je te helpen voelen waar je kunt loslaten en waar je juist iets mag activeren.
De psoas speelt hierin een grote rol.Als die spanning loslaat, merk je vaak direct verschil in je onderrug en bekken.
Via de adem werken we op de nervus vagus, zodat je kunt ontspannen zonder in te zakken.
We nemen de tijd, zodat je lichaam echt mee kan doen en je verschil gaat voelen.
🤍 Openen van borst en schouders met ondersteuning
🤍 Ruimte en ontspanning rondom de psoas
🤍 Activeren van de rug met behoud van lengte
🤍 Adem gebruiken om spanning te beïnvloeden
🤍 Oefenen met materialen voor meer lichaamsgevoel
Kosten: €35,- per persoon
(bij aanmelding ontvang je een Tikkie)
Stuur me even een berichtje als je mee wilt doen
Praktisch:
📅 Wanneer?
Zondag 31 mei 9:30-12:00 uur (inclusief pauze).
📍 Waar?
Hortsedijk 81 Helmond
💶 Investering:
35,00 euro.
📧 Aanmelden?
Stuur een berichtje via WhatsApp, of mail
Critical Alignment Yoga op woensdagochtend:
De nieuwe reeks Critical Alignment Yoga met Fieke is gestart, en je bent nog welkom om aan te sluiten.
Critical Alignment Yoga is een rustige, precieze yogavorm die helpt om spanning te voelen en los te laten.
We werken stap voor stap toe naar krachtige houdingen, met bewegen vanuit de kern en met aandacht voor het lichaam.
De groep is klein en er is persoonlijke begeleiding.
🧘♀️ Woensdag 09.30 – 10.30
📍 Hortsedijk 81
👥 Maximaal 10 deelnemers
👉 Instromen kan nog.
De essentie van Critical Alignment Yoga is:
Niet sterker worden door meer spanning, maar stabiliteit laten ontstaan door ontspanning en gevoeligheid, zodat de houdingsspieren hun werk weer kunnen doen.
Veel mensen denken dat een goede houding betekent dat je je spieren moet aanspannen om recht te zitten of recht te staan. In Critical Alignment kijken we daar iets anders naar.
In ons lichaam werken twee soorten spieren. De bewegingsspieren zorgen voor kracht en actie: die gebruiken we wanneer we iets optillen, duwen of trekken. Maar er zijn ook houdingsspieren. Die liggen dieper in het lichaam en zorgen ervoor dat de wervelkolom zich vanzelf organiseert en dat we ons moeiteloos tegen de zwaartekracht kunnen oprichten.
Het bijzondere is dat je houdingsspieren niet direct kunt aanspannen. Wanneer we proberen “recht te zitten” door onze spieren harder te gebruiken, nemen meestal juist de bewegingsspieren het werk over. Dat geeft vaak meer spanning in de rug, nek of schouders.
In CAY proberen we daarom iets anders. We beginnen met het verminderen van spanning en het vergroten van het gevoel in het lichaam. Wanneer het lichaam gevoeliger wordt en er meer ruimte ontstaat, kunnen de houdingsspieren weer vanzelf hun werk gaan doen.
Je zou kunnen zeggen: we zoeken niet naar meer kracht, maar naar meer gevoel en ruimte, zodat het lichaam zichzelf weer kan dragen.
WAARMEE KAN IK JOU HELPEN?